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【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#03】手首の疲れを癒やすストレッチ「手首外側(後面)」

日本eスポーツトレーナー協会(略称:JeSTA)は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師を中心とした、国家資格取得者によるeスポーツ選手向けのプロトレーナー集団である。eスポーツ選手の心と体を支え、eスポーツの未来を、医療ケア・トレーナー分野で支えられる存在を目指し、活動を展開している。

VAMOLAは、同協会のオフィシャルメディアパートナーを努めており、本記事は、「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第3回目。

■コントローラーを持ち続けた手首を癒せ!

手首外側(後面)のストレッチをご紹介します。

ストレッチは一般的に、筋肉の疲労回復、ケガの予防、リラックス効果があります。手首周りをケアすることは、腱鞘炎などのケガのリスクを軽減させます。eスポーツで言えば、コントローラーを持ち続けた手や手首を癒す効果があります。

手首の筋肉の機能は、コントローラーを支えている側の筋肉とボタンを押す側の筋肉に分かれます。今回はコントローラーを支えている側の筋肉のストレッチです。

ご自身で無理のない程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会(JeSTA)

eスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、eスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。


HP:http://esportstrainer.jp/
Facebook:JeSTA.eSports
Twitter:@e_jesta
Instagram:jesta.esports

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(編集●VAMOLA eFootball News編集部)

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